踢毽子对身体的好处，踢毽子需要注意什么?

　　踢毽子需要注意什么?

　　1、注意热身：踢毽子前的热身运动非常重要，大家可以通过缓和的热身准备活动，使关节、肌肉、内脏器官都充分调动起来，使身体调整到最佳状态，以适应训练的需要，避免运动损伤的发生。

　　2、不宜过度：踢毽子千万不要过度，运动量要适当合理。如果出现了不愿参加训练，睡眠欠佳，头昏无力食欲减退的现象，那就是运动过量的表现;而在疲劳的状态下，关节失控，动作变形，极易造成运动损伤的发生。

　　3、注意时间：饭前饭后半小时内不宜开展踢毽子活动，否则可能引起胃肠消化系统的不良反应。

　　踢毽子是非常健康简单的运动项目，上文详细介绍了踢毽子的好处和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。