最安全的降压方法，怎么预防血压高?

　　日常生活中，很多中老年人群都会出现血压高的情况，这对人们的身体健康都是非常不利的，所以血压高一定要及时的降压，那么大家知道最安全的降压方法有哪些吗?怎么预防血压高比较好呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

　　有什么安全的降压方法吗?

　　1、保持良好的心态：平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用，更有研究发现，多听一些舒缓的音乐，是能够降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好。

　　2、运动疗法：适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。

　　3、饮食疗法：多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有好处的。这些水果不但可以增加维生素，对降血压也是很有帮助的;另外饮茶也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。