益气补血汤，适合体质虚弱

一、大枣枸杞杂蔬汤

1、原料：

大枣30克、枸杞10克、玉米块70克、胡萝卜块30克、藕块30克、冬瓜块30克、丝瓜块40克、西芹块45克、香菇块20克

2、调料：

盐2克、鸡粉2克，食用油适量

3、制作过程：

（1）锅中注水，放入玉米块、胡萝卜块、藕块、香菇、枸杞、大枣，加盖煮至七分熟。

（2）接着加入冬瓜块、丝瓜块、西芹块，煮至食材熟透。

（3）将盐、鸡粉调入锅中，略煮片刻，淋入食用油，盛出即可。

二、猪蹄灵芝汤

1、原料：

猪蹄块250克、黄瓜块150克、灵芝10克，高汤适量

2、调料：

盐2克

3、制作过程：

（1）锅中注水烧开，放入剁好的猪蹄，氽去血水，捞出，过一次凉水，备用。

（2）砂锅中倒入适量高汤，大火烧开。（3）放入猪蹄、灵芝拌匀，加盖，烧开后煮15分钟再转中火煮1~3小时。

（4）倒入切好的黄瓜块，搅拌片刻。

（5）盖上盖子，续煮至黄瓜熟软后调入盐，搅拌至食材入味。

（6）将煮好的汤料盛出，放置微凉即可食用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。