这些是调理脾胃最好的食物

芡实：健脾益肾，有收涩、止泻的作用，有拉肚子的情况比较适合，便秘的话不建议食用。

白术：补气健脾之外，还有利水的效果，可以帮助脾代谢掉体内多余的水分。

山药：健脾胃、益肾气，对消化不良、增进食欲有帮助，黏稠的黏蛋白还可以保护胃壁。

茯苓：健脾利水，可以改善脾胃虚弱、四肢无力的状况，也能利尿、消水肿。

土豆：土豆具有助胃、健脾益气、补血强肾的功效。富含维生素、钾、纤维素等，可辅助预防癌症和心脏病，帮助通便，并能增强身体免疫力等食疗作用。但是糖尿病患者不宜服用。

赤小豆：赤小豆有滋阴补肾、利水除湿、和血排脓、消肿解毒之功效。临床上能通利水道，使湿热下行而消肿，故可用于肾炎水肿、脚气水肿、轻度黄疸和泻痢、便血等症；

薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，由于药性比较寒，不建议体寒、体弱、消化不良的人食用。

胡萝卜

胡萝卜具有安五脏、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等问题。脾胃虚弱的人经常食用胡萝卜，不仅能够助消化，还能够增加胃肠蠕动，起到通便减肥、美容排毒的作用。

莲子

莲子具有健脾止泻、养心安神、清热降火的功效，常用于治疗遗精、尿频、脾虚泄泻等问题。脾胃虚弱的人如果伴有消化不良、腹泻等问题，可以经常吃点莲子。但如果伴有便秘的问题，则不宜吃莲子。

芡实

芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等多种功效，非常适合脾虚的人，尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人吃莲子，可以改善腹泻、湿气重等问题，但如果有便秘的问题，就不宜吃芡实。

栗子

栗子具有健脾养胃、补肾强筋的功效，是一种非常好的秋季滋补食物，能够改善脾胃虚弱引起的胃痛、食欲不振等问题。对于脾胃虚弱的人来说，每天吃几颗栗子即可，不要吃太多。特别推荐栗子排骨汤，能够很好地调理脾胃，强健筋骨。

红薯

红薯具有健脾益气、通便排毒、补益虚乏等功效，适合脾胃虚弱的人食用。红薯可以促进肠胃蠕动，进而改善消化不良、便秘等问题，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃胀气。

红枣

红枣具有健脾益气、宁心安神、补血养血的功效。脾虚的人可以经常吃点红枣，可以改善脾虚食少、便溏等问题。但不要一次性吃太多，以免助长湿气。