天冷后，女生应该吃些什么食物缓解手脚冰凉

桂圆

龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。

做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。

山药

营养价值：山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污；山药去皮切滚刀块；将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。

鲫鱼

鲫鱼最佳的食用季节就在秋冬季，它富含优质蛋白且脂肪含量少，煮出来的鲫鱼汤属于常见的滋补品，味道鲜美且营养价值高，女性朋友们经常饮用鲫鱼汤不仅为身体补充营养，还能增强机体免疫力。

黑木耳

木耳是比较适合爱美的女生吃的菌菇，它有“素中之荤”的美誉，除了富含蛋白质，还含有丰富的维生素k以及铁质等相关的营养素，有非常好的补血的作用，女性吃木耳能让肌肤红润、容光焕发。

红枣

天冷后，红枣就成了很多女性朋友最受欢迎的食材了。它里面含有丰富的维生素，b1维生素b2维生素和蛋白质以及碳水化合物等营养物质。这俗话说得好

“一日三颗枣，百岁不显老。”，冬天手脚冰凉，易怕冷，可别忘了多吃一些它。