女人宫寒该如何调理

餐前喝杯姜茶

生姜性温，用它泡水当茶饮用，具有暖身的效果。在吃饭之前，建议可以喝杯姜茶，因为温暖的姜茶进入体内之后，能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的寒气的。

其中，姜茶泡发是这样子的：取一两片生姜片，洗净后放入茶杯中，倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了。如果觉得这样喝味道太淡，接受不了的话，建议加些红糖进去，暖身效果会更好的。因为红糖性温，驱寒效果也很不错。

吃冷热食物要有顺序

如此生活好过了，很多女人吃东西的时候，不仅有主食，还会有甜点，比如说冰淇淋、冰果冻之类的。当你每天吃饭的时候，都要搭配冰淇淋的女人们，建议吃饭的时候，要先吃热的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃热的，就会导致凉气被热气压制，甚至顺势压到子宫，致使子宫带来严重的伤害。

注意饮食

长时间不注重饮食，就会出现宫寒的情况，而规律的饮食是解决宫寒的有效办法之一。所以应该重视个人的饮食习惯，将饮食习惯做出适当的调整，选择一些温补的食物进行食用，比如说红枣，牛肉羊肉当归这类食物不仅营养价值高，而且可以祛除体内的寒气，对于身体补充一定的营养成分也是有帮助的。水果蔬菜冰冻饮料的都会对身体造成刺激，会产生不利的因素，甚至会加剧宫寒，导致宫冷不孕的现象出现。

运动

运动是补充阳气，简单有效的办法之一，而且这种方法，比较直接，可以直接进行相关的运动，使体质发生一定的改善，还可以达到去除寒气的效果。所以在生活中应该养成运动的习惯，每天抽出一段时间来进行体能锻炼，这样不仅会增强体质，而且会有效的改善宫寒的情况，坚持每天半个小时以上的运动量，宫寒的情况也会得到最大程度的改变，能够让自己的身体有一个全新的层次。