女人保持年轻该怎么做

拒油腻

阳光中的紫外线不仅是导致肌肤衰老的元凶，还会对毛囊产生刺激，让肌肤的出油量大增。夏季不注意控油，会让你整个脸油腻腻的，毫无生机。补水控油必须双管齐下，如果不给肌肤补充水分，身体内的平衡系统就会自发启动，肌肤会不断分泌出更多的油脂，以此来缓解水分大量流失导致的干燥，让肌肤变得越来越油。所以夏季在选择隔离防晒品时，最好选择水质更强、油质较少的防晒性喷雾，尽可能更多地补充水分。有科学研究指出，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌。

坚持护肤，用芝士除螨皂洗脸

很多人都有多多少少的肌肤问题，比如说痘痘和粉刺，比如说黑头和闭口，脸上怎么洗也洗不净，总是有一种“脏兮兮”的感觉。如果是这种状况，脸上应该就是滋生螨虫了，除螨是关键！这时候我们不要盲目使用硫磺皂，我们可以选择一款专业除螨的洁面皂，不仅使用在面部更温和，而且还能有效除螨。

健身锻炼

健身锻炼是抵抗身体老化，强身健体的唯一良药，每天花1小时健身锻炼，时间就会回馈你一个更好的自己。如果你平时久坐不动，缺乏锻炼，那么身体机能老化、关节的硬化速度会加快，不利于保持年轻状态。如果你一周坚持锻炼3次以上，比如跑步、跳绳、广场舞、有氧操、打球等运动，每次1小时左右，每周步行数值在6000步以上，那么，你的身体健康指数也会比同龄人更好，肥胖问题也会远离你，人也会更有活力，显得更年轻。

坚持每天多喝水

很多人都知道要多喝水，可是真正做到的却没有几个。其实每天多喝水，可以促进我们身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，同时对皮肤也有很大的好处，能够预防皮肤因缺水而干燥，时间长了，对色斑也有一定的淡化作用，能很好的改善肤质。