女人调理身体的措施

科学饮食

进入更年期之后，各方面的功能都会下降，为了改善身体机能，需要科学饮食。比如说坚持低盐的食物，才能起到降压利尿的作用。比如说适当吃猪心、酸枣、红枣等安神的食物，有助改善失眠，提高睡眠质量。比如说远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末、胡椒等，这些食物摄入体内之后，只会加重更年期的症状。

放松心情

进入更年期之后，很多人会经常发脾气，长期处于一种精神紧绷的状态，会导致体内的雌激素水平失衡，从而导致内分泌失调。不及时调理内分泌，则会加重更年期的症状。所以说，更年期女人们不能过度焦虑，要学会控制自己的情绪，别总是生气，更不要疑神疑鬼。平日里多看看喜剧，培养自己的兴趣爱好，才能有助身心健康。

适当地吃一些对气血好的食物

女人保持年轻，气 血也是非常重要的。气 血不足，脸色不好，还容易掉头发。这些都会让我们看起来更显老。

适当地吃一些对气 血好的食物，红枣、阿胶、参类都可以。

女人的衰老速度，并不是匀速的，这几年的衰老速度最快，做好预防很重要！

不仅是面部补水，身体也需要补水

有句俗语说“女人是水做的”，这句话一点都不假，女人确实很需要水，水分充足不仅皮肤好，身体状态也会好，由内而外的散发着女性魅力。

养成良好的喝水习惯，不能是口渴了才去喝水，有研究表示，当我们出现口渴时，身体已经开始缺水了，所以我们要及时补水，不要让身体出现缺水现象，可以定时喝水，每天保证2升水以上，不要一次喝很多，多次少饮效果更好。