气虚的女性怎么调理身体

饮食搭配调整

气虚的女性应当经常吃补气血的食物，以改善气虚的症状。 常见的补气血的食物有大枣、枸杞、阿胶、山药、桂圆、红提、鸡肉、牛肉、香菇、黑豆、当归、人参等，此外，尽量避免食用过于寒性或热性的食物。

适量运动

气虚的女性通常感觉身体不好，身体孱弱。 因此，针对气虚的女性朋友来说，不必过度锻炼，不然身体会受不了的，可是如果不运动的话气虚的症状可能会加重，因而，气虚的女性朋友也需要适量的锻炼，这样也可以起到调理气虚的的效果。

调整你的心情

气虚的女性通常不爱说话，心情低落。 如果长时间处于这种状态，气虚的症状会恶变， 因而，气虚的女性朋友建议从调节情绪下手，让自己保持轻松愉快的心情，多与人沟通交流，对于气虚的调节也有一定的益处。

生活要有规律

许多女性朋友气虚的原因往往与生活不规律相关，例如经常熬夜、过度劳累等，非常容易让身体越来越虚弱，建议培养早起早睡的好习惯，平常要注意劳逸结合，防止过度劳累导致的气虚症状。

饮食节制，少吃油炸食品

油炸食品其实都有超高的热量和脂肪，吃进身体后难以消化，会严重阻碍身体的新陈代谢，还会变成废物堆积在体内，导致便秘、上火、冒痘等。