女人胃不好吃什么

燕麦

燕麦是许多节食者最喜欢的替代早餐，其实想要有个好胃，早餐也可以吃燕麦。无论男女老少，燕麦都是一种营养丰富的粗粮。

含有不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，早餐吃纯燕麦可以润肠通便，增加饱腹感，补充身体营养，有利于胃部健康。

鸡蛋

鸡蛋是一种养胃食物，鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量丰富，能为人体补充能量和营养。

鸡蛋能有效改善人体机制，促进肠道功能调节人体的新陈代谢，还能有效增强肠胃的蠕动速度，并能达到增强食欲的效果。

奶制品

比如牛奶，富含钙元素，同时可中和胃表面的胃酸形成一层保护膜，缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠黏膜的刺激。因此，对肠胃酸胀不适的患者有一定缓解作用。

但需要注意乳糖不耐受的患者应避免饮用牛奶，以防止未消化吸收的乳糖进入到大肠后，被肠道中的细菌发酵而产生气体，导致患者出现腹胀、腹痛等反应。

包心菜

若想养胃，包心菜绝对不能少，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

甘蔗

甘蔗是一种甘甜多汁的水果，虽然这对于糖尿病人是一个禁忌，但是对于胃火较旺的人来说却是“良药”，吃完可以生津止渴，清泻胃火。