男生怎么养肝

护肝养生要多喝柠檬水

众所周知，水是促进身体新陈代谢的一大帮手，能够加快身体排出多余的杂质以及毒素，减轻肝脏的负担，研究指出，每天起床就喝一杯温开水的人比其他人代谢更为敏捷，早期的一杯温开水可以唤醒全身的身体机能，在水中加入适量的柠檬，可以加快肝脏胆汁的分泌，对肝脏器

官运行有着极大的帮助，而每天喝800ml 以上的柠檬水，更有利于身体排毒。

男人养肝切忌酗酒

酒精对肝脏功能危害巨大，一些男性迫于应酬，只能在名利场上大喝特喝，这样的下场就是让原本健康的身体肝脏器官受损，而已经有肝损伤的男士切忌不要酗酒，否则肝脏的受损情况将会越来越重。更有一些人身体不适时，喜欢自己到药房买药自己解决，但是不明白事出何处就

瞎治，往往会带来不可逆转的后果。有些药物带有乙酰氨基酚，经过肝脏的代谢后会产生一些有毒物质，是肝脏受到损害！

养肝养生要多喝护肝茶

金线莲护肝茶，金线莲是出了名的保肝大王，长期肝脏不适的男士可以多食用金线莲护肝茶，长期食用可以改善因不良习惯造成的肝脏受损，也能在无形之中对肝脏有一定的修复作用，从而达到肝脏器官修复。

保持体重正常

多数肥胖的人群身上都不同程度的患有脂肪肝，当患有脂肪肝的时候会加重肝脏的负担，没有及时控制的话会发展一些其他的肝脏疾病。而当我们体重保持在正常的范围内，脂肪肝出现的几率自然也会更加的低。

睡好觉

睡好觉对于养肝而言也是很重要的，休息可以有效的减少体力消耗，增加肝脏的血流量。这样可以让肝脏得到更好以及更多的营养供给，从而对促进肝细胞进行修复，减轻肝脏的生理负担有很好的作用。建议每天要保持7个小时以上的睡眠时间，对于养肝很有好处。