男人30岁后气虚，多吃它

象拔蚌(皇蛤、管蛤)

象拔蚌含有丰富的蛋白质，是免疫系统重要营养元素之一，它是构成白血球和抗体的重要成份，具有维持钾钠平衡，适宜于缺铁性贫血患者。对于腰酸、四肢发冷、畏寒、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

有促进性功能、增强精子活力，壮阳壮腰作用。而且利尿消肿，，促进血液和水分新陈代谢，排出清除体内毒素和能消除体内水钠潴留。还有祛脂降压功能，它会使血黏度降低和软化血管，从而降低人体中血脂和胆固醇。它是气虚男人的不二选择。不过，那些阴虚体质，瘀血体质

不易食用。

做法就比较多：冰火象拔蚌、 豉汁蒸象拨蚌、鲜灼象拔蚌、象拔蚌刺身等 我就不多介绍了

四棱豆

四棱豆具有维持钾钠平衡，它有丰富的蛋白质、维生素E，胡萝卜素、钙、锌等，食用后可以提高生育能力，改善血液循环。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血。而且促进伤口和创伤的愈合。

影响维生素A的代谢和正常视觉，维持男性正常的生精功能。对于气虚男人有护发、健脑、明目、提高免疫力、安神除烦、抗衰抗辐射、利尿消肿作用。

做法：酸菜炒四棱豆、蘸水四棱豆、椒香四棱豆、素炒四棱豆、腊肠炒四棱豆等

银丝卷

银丝卷以制作精细、面内包以银丝缕缕而闻名。除蒸食以外还可入炉烤至金黄色，也有一番风味。经常作为宴会点心。银丝卷色泽洁白，入口柔和香甜，软绵油润，余味无穷。炸银丝卷则是蒸好再炸。