补肾的是这些，可能多数人不爱吃

黑豆

中医认为，五色对应着五脏，而黑色正对应着肾脏，所以说我们应多吃一些黑色食物，以黑豆为代表，黑豆中含有黑豆多糖可有效提高机体免疫功能，同时也是补肾佳品。

枸杞

“枸杞续命”这句话还是有根据的，当然只是在特定情况下，枸杞作为日常的养生圣品，不但会对肝脏以及眼睛具有很好的保护功效，还能帮助男性改善肾虚的症状，有很好的补肾效果。

芡实

芡实是一种中药，具有补脾、益肾、固精、祛湿、止泻的作用，可以治疗脾虚、肾虚或脾肾两虚所引起的一系列症状，是不错的补肾佳品。

海参

海参，相信大家都不陌生，海参鲍鱼贵就贵在营养价值高，作为营养品的海参有着很高的营养保健功效，其中它的氨基酸含量丰富，是JZ的重要组成物质，对男性比较友好。因此想要补肾，男性可以多吃一点。

桑葚

像桑葚这一种水果，其中含有丰富的花青素，具有极强的抗氧化功效，能够清除体内自由基，同时可以减轻皮下黑色素的沉着，帮助美白肌肤，延缓衰老的速度。

不仅如此，男性在平时常吃一些桑葚的话，还能够帮助起到滋补肾脏的功效，提高肾脏的排毒效果，加速体内毒素代谢，减轻身体负担，让你的肾脏慢慢恢复正常功能。

牡蛎

像牡蛎这一种食物，其中的锌元素含量是非常丰富的，而像锌元素不仅能够帮助滋补肾脏，也是能够提高精子的质量，呵护男性的健康。

所以，男性如果想养肾的话，在平时常吃一些牡蛎也是非常有帮助的，帮助提高肾功能，让你的肾脏变健康，预防肾脏疾病的问题产生，男人魅力十足。