秋冬季节该如何养生

注意保暖、增加御寒能力

秋冬季节，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼的哦；

注意皮肤保湿

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，同时皮肤也很容易干燥、脆弱，可以多加注意皮肤的保养的工作，多加注意皮肤的清洁、保湿的工作；

精神的调养

秋冬季精神调养要做到情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，从而给人体的生理和心理造成了一定的压力。因此要学会在心理上进行适当的调适，正确的去把握自己的情绪，也可以多学着去与别人交流，

多多参加户外的活动，来调整自己的心理；

秋天饮食注意事项

秋季饮食方面的注意事项还是非常多的，不要吃生冷辛辣食物，秋季本身就很干燥，容易出现上火问题，这个时候如果再吃辛辣刺激的饮食，只会让上火问题变得更加严重，还应该多吃一些水分含量高的水果，补充身体所需要的水分。

秋季也不要吃油炸油腻食物，这些食物很难消化，如果堆积在胃里面就很容易让体内的湿热情况严重，会导致一些疾病出现，秋季不要吃狗肉或者火锅，有一些人很喜欢吃火锅，辣辣的觉得非常爽，吃完火锅以后，身体里面的火气就会上升，便秘情况就会出现，所以如果想要吃火

锅的话，就应该搭配一些菌菇类食物，青菜一起吃。

秋季不要盲目吃螃蟹，这个季节螃蟹非常肥美，所以有很多人就会每天吃大量吃，这样很容易把寒邪带入身体当中，而且螃蟹如果没有处理干净，病菌也很容易进入身体，对健康造成不利的影响。