秋季养生怎么做？

茶饮

现代人的生活都开始注重养生，平日闲暇也不再是三五一起，觥筹相错交杯换盏。喝茶已经逐渐的在人们的生活中流行开来。

乌龙茶是比较秋季饮用的，乌龙茶有润喉补水、清热降脂、延缓衰老等作用。秋季气燥，皮肤容易干裂脱皮，喝一些乌龙茶可以改善一下并有很好的养生疗效。普洱茶也很适合此时饮用，对于有胃病的朋友秋季喝普洱是再好不过。平时不喜欢喝茶的朋友也可以自己调制一杯蜂蜜柚

子茶，蜂蜜润肺补虚，柚子清热散火，还有祛痰止咳的作用，味道甜美而且营养丰富，非常适合不喜欢喝茶的朋友。不过一般情况下喝茶不宜空腹或睡前喝，吃过午饭工作之余，给自己奖励一杯下午茶的时间，疲惫半天的身体 瞬间又会变的美美哒。

秋天的睡眠很关键

俗话说得好“春乏秋乏夏打瞌睡”；秋季，阴之气始盛，气血始衰，人很容易疲劳，所以秋天的睡眠很关键；睡眠不但能够健康摄生，与此同时还能够养神；人到睡眠时，其身体主题活动已减小到最低值，人体器官都已经进入各自休息状态，不会再与外部的事情相处；这样一来，人的

各系统软件人体器官的运动也就相对的变弱；从而减少了力量的消耗，使身体逐渐得到修复。