女人过了40岁,多喝这3种养生汤,补气血、助睡眠,子宫也更年轻
五红汤
制作方法:1、红豆、花生,洗净后清水浸泡3小时,红枣去核,枸杞洗净备用;2、红豆、花生、红枣加入清水中,大火煮开后,转小火熬煮1小时,然后再加入枸杞、红糖,小火煮15分钟即可。
五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖,五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用,其中还有丰富的铁离子,是血红蛋白造血的主要成分,有助于身体产生更多的血液,改善气血虚弱的问题。这五味合用,补血功效更加明显,还能淡
化脸上斑点、皱纹,有很好的滋补效果。
桂圆红枣汤
制作方法:1、洗净大米、红枣、桂圆,晾干备用;2、大米加水熬煮8分钟,加入红枣、桂圆,熬煮15分钟即可。
桂圆红枣汤对于女性气色虚弱,面色不佳,失眠多梦以及宫寒炎症,都有很好的调理作用。女人过了40岁,每天喝碗桂圆红枣汤,可以疏通经络,排出体内湿气,有助于改善体内代谢循环,调节气色问题。平时手脚冰凉、有痛经症状的女性朋友,更要多喝一些,能够保护子宫健
康,还能预防提前闭经。
桂圆肉杞蜜汤
制作方法:1、去陈皮3克,枸杞10克,桂圆5个,将陈皮枸杞放入纱布中,与桂圆一起加入锅中,加清水熬煮,半小时,等到盛出放凉之后,再加入适量蜂蜜,饮用即可。
桂圆肉杞蜜汤能够补充气血,改善面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出日内残留的垃圾毒素,改善便秘问题。女性40岁之后,很容易出现大便干燥、排便困难等问题,多喝这道汤,有助于改善肠胃功能。
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