体内湿气重怎么办？

摄入祛湿食物

如果确实有湿气过重表现，应该通过饮食调节的方式来去除体内湿气，一些常见的食物本身就具有祛除湿气的功效，像常见的薏米、赤小豆都是比较不错的选择。

进食这些食物之后湿气过重表现或能得到改善，体内的湿气及时去除掉，脏腑功能也提高，才能够正常运化水湿，恢复身体健康状态，防止湿气过重影响体型。

排便保持规律

如果想要让湿气过重表现得到改善，应该养成规律良好的排便习惯，通过这种方式也能够让身体保持健康状态。因为规律排便能够将粪便，垃圾废物排泄出来，而且能够维持肠道轻松。

在垃圾废物第一时间排泄后湿气过重表现才会好转，这是缓解湿气过重的过程中需要掌握的方法，坚持下来之后会发现体重不仅得到控制，湿气过重表现也会好转。

适当拔罐

通过拔罐这种方式去除体内湿气效果是比较良好的。很多重视养生的人都会坚持拔罐，在体内湿气过重时会出现舌苔厚腻、消化不良，胃口下降等情况，通过拔罐的方式去除体内湿气效果比较显著，这样才能够防止湿气过重对人体健康造成威胁，这是缓解湿气过重过程中需要注意

的问题。