春季吃什么比较养生，这几种食物不要错过了，要多吃

油菜

春季是口腔溃疡高发的季节，时令蔬菜油菜具有清热解毒，预防春季口角炎、口腔溃疡和牙龈出血的作用，故在春季容易发生口腔溃疡的人群可以吃一些油菜预防。

葱姜蒜

春季气寒多风，雨水多的季节湿气重，所以春天饮食方面也应该以辛温食物为主。日常适当的吃一点葱姜蒜，不仅可以调味还能起到药用价值，能增进食欲、杀菌防病和助生阳等。同时还能预防春季高发的呼吸道感染病症。

蜂蜜

蜂蜜是一年四季都很适合食用的美容养颜食物了，每天一杯蜂蜜水具有润肺解毒和排毒养颜等功效，对改善皮肤干燥、增强人体免疫力很有帮助，是春季养生很理想的滋补品。

枸杞，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。