多吃4种食物，高蛋白易吸收，提升免疫力

鸡蛋

鸡的全身上下都是宝，尤其它下的鸡蛋也是人们常常用来滋补身体的美食。

鸡蛋中不仅富含蛋白质，还含有多种微量元素，现在天冷海水寒凉，每天早上吃一个热气腾腾的蒸鸡蛋，补充蛋白质，对人体非常有好处。

羊肉

老话常说，“冬至一碗羊肉汤，不用老往医院跑”，随着冬至的临近，天寒地冻的，可以多吃一些羊肉来滋补身子。羊肉是温热性食材，富含蛋白质和容易被人体所吸收的微量元素，多吃点羊肉暖身暖胃，可以帮助身体抵御严寒。

驼奶

现在不管大人还是孩子都习惯每天早晨热一杯奶喝，主要是因为奶制品当中含有丰富的养分，对人有益。

其实大家可以试试喝新疆的特色美食——骆驼奶，不光营养成分丰富，且营养价值高，极易被人体吸收，每天早晚喝一杯驼奶，丰富蛋白质和钙质以及十几种氨基酸和多种维生素为人体补足养分，促进身体健康。