便秘要注意哪些饮食误区
多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
大量喝茶
茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
便秘,注意相关阅读
-
便秘吃什么水果最有效
草莓草莓中的膳食纤维素是橙子的两倍,能够很好的帮助消化,通肠润便,降低身体胆固醇。草莓含有很高含量的维生素C,可以抑制黑色素的生长,让皮肤保持幼滑白嫩。皮肤在受到油腻的食物影响的时候,可以吃一些草莓奶帮
2023-01-23
-
女性如何调理肠道防止便秘呢?
女性应该保持水分建议女性每天喝足够的水。最好是每天喝8杯水,这样可以让你的体内保持充足的水分,并有助于消化系统的正常运作。可以尝试每天多喝一些果汁,特别是蔬菜汁。这些汁液中含有大量的维生素和矿物质,可以
2023-01-23
-
小孩水土不服的原因是什么,出远门一定要注意!
造成小孩水土不服的原因是什么?小孩水土不服应该怎么办?小孩水土不服有哪些表现症状呢?对于这些问题,今天三顶养生网也给大家进行一个简单的介绍。
2022-10-27
-
冬季养生注意什么事?冬季的法宝!
冬天不知不觉的就这样到了,每到冬天的时候总是会有些人因为没有注意一些养生事项而患上疾病,尤其是相对严重的感冒。冬季养生需要注意一些什么事情呢?这些事情可都得要注意好了,否则就有可能会影响身体的健康。
2022-10-27