便秘最怕一种“水”，每天喝一杯，排便轻松舒畅
2023-01-24 00:17:27作者：
火麻仁
含有脂肪油（约30%），能够润滑肠道，加速肠蠕动给，抑制小肠对水的重吸收，使粪便软化，肠道润滑，有利于排出；
决明子
轻微泻肚作用，药性缓和，寒凉且滋阴清热，润肠通便；
桑叶
具有抑菌作用，改善肠道菌群，避免菌群失调；
准备：火麻仁、桑叶、决明子、山楂、菊花、牛蒡、荷叶、甘草、莱、玉米须，配制成茶包，开水冲泡5分钟，坚持代茶饮，排出三天宿便。
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