女性脱发严重怎么办的方法和建议

多休息、避免熬夜

经常熬夜、睡眠不足很容易导致女性内分泌失调，其中雄性激素失调也是导致女性脂溢性脱发的主要凶手。因此保持充足的睡眠，和劳逸结合，可以平衡人体的激素的分泌，使之保持平衡状态，从而减少脱发症状的发生。

均衡饮食，避免过度节食

很多爱美的女性都喜欢凹凸有致的身材，为此常常节食减肥，殊不知这样的操作也会导致严重的脱发症状。建议女性脱发患者，平衡营养搭配，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，不仅可以避免过多的脂肪，还可以保证头发生长所需的营养成分。同时也可以多参加一些体育锻

炼。

频发的烫染发

爱美的女人追求个性可以理解，但要保持适度的水平，长期频繁的烫染头发，其含有的有害化学物质导致头发发质受损，断发增多，从而引起严重的脱发症状。因此女性脱发患者尽量避免或者减少烫染的次数，同时，保持头部清洁，多吃一些黑芝麻等物质，可以促进头发生长并保

持乌黑光泽的秀发。