这些方法，轻松缓解眼睛流泪

避免眼疲劳

控制用眼时间是最关键的，通常连续操作1小时，休息5～10分，防止眼部过度疲劳。另外，建议把屏幕的底色调为绿色，对眼睛有很好的保护作用。

眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

正确擦拭

眼睛常流泪的人可以自备小手巾，随身携带，进行擦拭，擦拭的方式也要注意。正确的方法：向鼻侧擦拭或在外眼角轻轻吸干。如眼睛甚痒难忍，可用消毒棉花棒轻揉。

注意卫生、少用药水

在外出时，特别是在春节风沙大的季节外出，戴上防护眼镜，以防止强光刺激与风沙等异物进入眼脸，引起眼部的疾患。

其次，滥用眼药水，特别是激素类眼药水，不仅会导致眼部干涩不适，还会导致青光眼和白内障的发生。

饮食调理

眼睛干涩流泪，与缺乏维生素A、B族维生素和蛋白质有很大关系，平时要多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、西兰花、蓝莓、玉米动物肝脏等，都有助于缓解眼睛干涩流泪。

要尽量减少用眼时间，用眼每半小时就要休息放松一会儿。平时用眼时也要适时的眨眼，保证眼表的湿润光滑。

在外出时尽量佩戴墨镜或护目镜，一方面可以避免冷风对眼睛的直接刺激，另一方面能减少强光及紫外线对眼睛的伤害。

多注意用眼卫生，不要用手揉眼睛。毛巾、脸盆不要混用，以防感染。平时可用毛巾热敷眼睛。

养成规律生活作息，不熬夜，每天应确保至少7小时睡眠，健康饮食，多补充维生素和蔬菜水果。

若迎风流泪症状严重，要及时到正规医院眼科就诊，明确病因，在医生指导下可行冲洗泪道、睑板腺按摩、药物或手术等对症治疗。