保养头皮最简单有效的方法

头皮的保养主要是清洁

避免真菌或其他有害微生物过度繁殖、防晒，以及抗氧化。主流洗护产品表面活性剂类清洁成分的应用已经十分成熟，产品的差别主要是功效性、洗后的感觉及香味。可以根据发质选择含硅油或无硅油的产品，根据需要选择是否含有抗真菌成分的产品，也可以根据洗后的柔顺感等选择自己喜欢的产品。洗护产品可以更换，若对产品感觉十分满意也可以不更换，这本质上是个消费偏好问题。

合理的使用免洗保湿产品

头发过度受到太阳光照晒，会变得干枯和毛躁，每天出门前涂抹免洗的保湿润发乳，能够防止头发水分的流失，帮助锁住水分。直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上，然后再喷洒防晒保湿的喷雾，能让头发长时间处于滋润状态，减小紫外线的伤害。如果头发已经受到强烈的太阳光照射，可以在洗发中增加足量润发品，用热毛巾热敷后再洗净。

做好头发的日常护理

夏天在干燥的空调房间会让头皮血液循环不畅，头发会变得脆弱易断，建议空调温度不要开得过低，空闲时，最好用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，以促进头皮血液循环 。

平时要注意多吃富含维生素A、B6的食物，维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长；维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。富含维生素A、B6的食物有猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。