这样养护头皮，跟头屑、出油、脱发说拜拜

通过一些日常小习惯保养头皮

很多日常习惯会影响头皮健康，想要养护头皮，日常中要做到两点。第一是要养成良好的生活习惯，不熬夜保持充足睡眠、健康饮食多吃蔬菜水果、适当锻炼、保持愉快的心情等。

第二就是避免对头发有损伤的坏习惯。比如经常烫染、暴力拉扯头发、长期不修剪头发等，这些行为不利于头皮健康，要避免。

一些养护头皮的小技巧

养护头皮不同于养护头发，它需要注意两点:头皮血液循环和头皮干净。前面的洗头已经说到怎么保持头皮干净，接下来主要说一些可以提高头皮血液循环的小技巧。提高头皮血液循环，可以每天按摩头皮，日常洗头用温水，还要养好肩颈，让血液可以更好到达头皮。

注重身心健康，学会自我减压

大家都存在一定的压力，尤其是年轻人，但要保持一个良好心态，保持身心愉快才是头皮、毛发健康的一个根本。

调整心理状态

有时压力过大，也会导致体内内分泌失调，容易分泌更多的油脂等，及时调节自我，放松自我，学会合理化压力为动力，保持快乐的心情，开心面对每一天。

有些时候，头皮健康也反应出身体健康情况，因此，不要因为小小的头皮问题就忽视，要是发展得更严重就得不偿失了，多多重视头皮健康，也可以缓解脱发，减少人们的脱发困扰。

头皮发痒时不要用尖锐的指甲扣头皮，会引起头屑，加重出油量，严重的也会引起炎症并感染；

洗发水要选择清洁力不那么强、氨基酸植物成分的、同时还是弱酸性或中性的、能滋养头皮的洗发水，男士可以选择山茶元素，控油清洁滋养一体，还能调节头皮微生态平衡、养护头皮，一举多得很实用；