冬天肠胃不好吃什么水果能缓解

苹果

苹果生活中很常见的一种水果，民间有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。若想将苹果养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

木瓜

木瓜是大家最熟悉的水果了，其中含有丰富的蛋白质和木瓜酵素，适当吃点话，有助于维持身体的正常运转，同时有助促进肠胃的消化和蠕动，对于减轻肠胃负担有帮助。虽然适当的吃木瓜有助促进肠胃的蠕动减轻肠胃负担，但是需要注意木瓜属于寒性水果，因此，建议大家在平时生活当中吃木瓜的时候最好不要空腹，同时也不要吃太多，否则会导致负担加重，从而影响身体健康。

猕猴桃

因猕猴桃是猕猴最爱的一种，故名为猕猴桃。它蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素，经常吃的话，可以助于肠胃对食物的消化，还能减轻体内垃圾的积累，有助于排出毒素，清理肠道。

桃子

桃子性温，对于喜温喜热的肠胃来说，当然是非常合适的。不仅如此，桃子中维生素，纤维素的含量丰富，适当吃些可以增加人的饱腹感，促进胃肠蠕动，降低消化系统的负担。因此，如果经常感觉胃胀，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不错的，

菠萝

菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的酶类物质，它们能够分解日常饮食中的蛋白质，食物残渣等，改善肠胃空间，促进血液循环，对于降低肠胃炎症疾病风险有一定的效果。而肠胃不好的人群，因为消化功能下降，炎症和水肿的概率更高，因此多吃些菠萝，熟络肠胃血液循环，减少炎症因子聚集，促进排出毒素，是非常不错的选择。