怎样做才能调理肠胃健康，缓解放屁次数增多的问题

不乱服用药物

很多人一旦出现腹痛腹泻的问题，首先想到的就是吃药，对于肠胃不好的人来说，适当的服用药物并不会引起太明显的表现，但如果频繁用药的话，药物的毒副作用也会给肠胃带来非常大的伤害。想要缓解肠胃负担，调理肠胃健康，平时尽量少服用药物，根据医生的指导服药，不要盲目擅自加减药量。

饮食清淡

想要养护肠胃健康，每日饮食尽量以清淡为主，多吃含膳食纤维较高的食物，能够提高肠胃消化和蠕动的能力，平时少吃一些辛辣、刺激、偏凉的食物，过于刺激性的食物会损伤肠胃健康，平时的饮食尽量以温热食物为主。

三餐定时定量

民以食为天，一日三餐缺一不可，想要养护肠胃健康，三餐一定要定时定量，良好的饮食有益调理肠胃健康，很多人之所以患肠胃疾病，就是因为长期饮食不规律或经常暴饮暴食导致的，一旦三餐规律，你会发现，自己的身体更加健康，肠胃消化能力更强。

按摩腹部

肠胃不好的人每晚睡觉之前不妨平躺在床上，适当按摩腹部能够提高肠胃消化和蠕动的能力，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰，也能有效调理肠道健康，维持肠道菌群平衡。