日常生活中怎么才能保护好眼睛呢

良好的卫生习惯

日常生活注意眼部卫生。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止眼部进入细菌。尤其是注意不要经常揉眼，很容易引起细菌感染。

合理分配用眼时间

无论工作或学习，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。还要经常锻炼身体，出门行走，帮助眼睛放松，提高免疫力。

注意补充营养

多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。多饮茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用，对眼部有一定的保护作用。

不乱用眼药水

根据不同症状，有针对性地选用眼药水，含有收缩血管作用成分的眼药水，不宜长期连续使用，会加重眼部干涩的情况。

定期眼科检查

为了保护人们的眼睛健康，无论大家是否经常使用电脑，每年进行一次眼科检查以检测和预防一些眼部疾病仍然是一个好主意。对于有屈光不正的人，每6个月一次，他们需要去看医生以正确调整眼镜。

不要让眼睛工作太久

平均而言，人们每 4-6 秒眨眼一次，但如果人们必须直接使用电脑工作，眼睛将不得不更加集中注意力，导致眼睛干涩。所以当人们必须经常坐在电脑前时，需要经常眨眼以避免眼睛干涩，或者人们可以使用人工泪液。

还要应用 20:20:20 规则（每 20 分钟看一次电脑，看 20 英尺外 20 秒）。每在电脑前工作 1-2 小时，应让眼睛放松 5-10 分钟，以减轻眼睛疲劳。