孩子身高“猛涨期”，多吃这8种食物

　　1.土豆——土豆营养丰富。100克土豆的蛋白质含量约为2-2.5克，土豆的蛋白质也很丰富，接近动物蛋白。

　　2、花生——花生属于坚果的一种，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，能促进儿童骨骼的发育。

　　3、黑豆——黑豆营养丰富，富含钙和钾。妈妈在做饭的时候可以加点黑豆或者把黑豆磨成豆浆给孩子喝。

　　4.杭白菊-杭白菊是一种营养全面的蔬菜，含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪、蛋白质和大量的钠、钾等矿物质。

　　5.番茄——番茄含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，番茄红素约占80%~90%。

　　6.猴头菇蛋白锌-含柠檬、猴头菇、山药、蛋白锌等健脾成分。适用于缺锌、食滞、脾胃不好、发育迟缓、体质差的儿童。可以补充生长所需的锌，促进营养物质的吸收和转化，激活生长细胞，打开味蕾，使孩子脾胃好，味道鲜美，长高。

　　7.燕麦——燕麦属于谷类，食用后能为身体提供能量和营养，促进骨骼生长。

　　8.核桃——核桃也是一种营养价值很高的食物，因为它含有蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分。