下巴祛痘排毒的食物

　　胡萝卜

　　具有养血排毒、健脾和胃的功效，被誉为小人参。胡萝卜富含糖分、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　苦瓜

　　具有解毒、滋补、美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙和铁。现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　干蘑菇(冬天采摘)

　　具有益气健脾、解毒润燥的功效。它含有谷氨酸等18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种，还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁等成分。现代医学研究认为，蘑菇中含有多糖，能提高人体的免疫力和解毒能力，增强人体的抗癌能力。此外，蘑菇还能降低血压和胆固醇，防止动脉硬化，强心保肝，加强体内废物的排泄。是解毒强身的最佳食用菌。

　　黄瓜

　　现代医学认为，黄瓜含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。

　　黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素生成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。

　　巨藻

　　具有祛痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷和铁。尤其富含碘，可治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白质中的8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。