头疼不能吃什么

　　很多人对头痛的理解非常简单，以为吃止痛药就可以了，不用去医院。最新研究发现，头痛的发生非常复杂，头痛的缓解更多的取决于对头痛的认识和识别，进而采取有效的治疗措施。

　　现代社会头痛的发生率越来越高，原因很大程度上与人们的饮食习惯有关。味精、咖啡等6种食物上了让人头疼的黑榜。

　　咖啡

　　咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，干扰睡眠。喝咖啡会上瘾，形成习惯。一旦不喝咖啡，就会头疼。

　　因此，喝咖啡的人每天摄入的咖啡应该少于100毫克。

　　红葡萄酒

　　所有酒精饮料都会引起头痛，尤其是红酒含有更多引起头痛的化学物质。

　　如果头疼真的想喝两杯，最好选择伏特加、白酒等无色的酒。

　　强烈的气味

　　强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、洗涤剂和化学洗涤剂、印刷油墨等。，会引起头痛。

　　所以家里最好经常开窗通风，尽量避开加油站等刺激性气味强烈的地方。

　　代糖食品

　　所谓代糖食品，是指在不加糖的情况下添加“代糖”，使食物具有相同的甜度，减少糖的摄入量。

　　糖替代品对糖尿病患者来说是个不错的选择，但对头痛来说就不是了。

　　研究发现，阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，导致头痛。

　　健怡可乐、健怡汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。

　　所以对代糖敏感的人，只要抿一小口低糖汽水，就会头疼。