红枣蒸着吃 的功效
2023-03-06 09:22:02作者：
红枣含有丰富的蛋白质和脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中，维生素C及其成分名列前茅，被誉为“维生素之王”。但是，晒干的枣皮非常坚韧，不适合脾胃虚弱的人食用。.
原料：大枣300克、山药150克、枸杞100克、蜂蜜25克、鸡蛋1个
实践：
1.红枣对半切开，切粒；
2.枸杞洗净备用，鸡蛋打散；
3、将红枣、豆薯、蜂蜜、枸杞混合，加入冷水，小火蒸20分钟。
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