这几种坚持吃，血压慢慢降

众所周知，芹菜具有降血脂、降血压、降血糖的作用。同时，它还是一种低热量、低胆固醇、高纤维、高膳食纤维的蔬菜。

芹菜中的一种有效成分是（丁基苯酞）（芹菜素），人体食入后有一定的扩张血管的作用，有助于降低血压和血脂。

芹菜中含有大量芦丁，热量低，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效控制体重，有助于降低血压。

那么生活中除了芹菜还有哪些蔬菜也有降血压的作用呢？让我们一一谈谈。

--苦瓜

苦瓜中含有一种叫做多肽胰岛素的物质。摄入人体后，能有效降低血糖，控制血压。适用于高血糖、高血压、糖尿病患者。清热解毒的功效。

-菌

木耳有清肺的作用。同时，木耳还含有蛋白质。多糖具有降血压、降血糖的作用。同时对抗血栓、抗血脂有很好的作用。摄入后，能有效去除人体内的血液粘稠度，减少胆固醇甘油三酯的堆积，起到软化血管的作用。

-白菜

卷心菜之所以能降血压，是因为它含有丰富的钾原子。细胞内外钾和钠的平衡是由钠、泵和钾维持的。所以，多吃这类食物，有利于钠离子转移到细胞外，增加钠水的排出，（达到降血压的目的）

-蒜

大蒜是首选的降压蔬菜，因为大蒜中含有一定的硫化物，可以维持体内某些酶的稳定，从而避免高血压的发生。每天吃一瓣大蒜，经络就会压制目的。