怎么吃枸杞才是养生

近年来，枸杞越来越受到人们的关注，枸杞子具有滋阴补肾强身的作用，枸杞子可以用来保养身体，保护眼睛，是很好的产品在医疗保健中。

枸杞子不仅有养生的作用，还有抗氧化、抗衰老的作用，因此深受人们的喜爱和欢迎。那么，枸杞的养生功效是惊人的，怎么吃枸杞最健康呢？

1：枸杞的营养功效是惊人的

枸杞富含多种营养成分，如维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、维生素E、硒、铁、钙等。它还含有人体必需的多种氨基酸和多种有益的微量元素。

枸杞具有滋阴补肾、强身健体等作用。可调节体内气血，调虚阴，温中润肺，养血养阴，润滑。促进体内新陈代谢，强身健体，抗衰老，延年益寿，长期服用可使人体更健康。

2：枸杞怎么吃：养生

1.煮汤食用。枸杞子用温水浸泡后放入锅中，加入猪骨或鸡骨高汤，煮至汤汁浓稠。可加入其他药材，如当归、枳实、芡实、熟地等，可增强补肾益气、强身健体的功效。

2.浸水饮用。将枸杞洗净，放入碗中，加入冷水。然后泡一夜，第二天早上泡水喝枸杞子，可以补肾益气，滋阴养肝。

3.与其他药物同服。枸杞可与其他药物一起服用，如枸杞与当归、黄芪、怀牛膝、茯苓、黄芩、蒲公英等同服。.

3;哪些人群不能吃枸杞

1、儿童和孕妇不宜吃枸杞。小孩子体质比较弱，吃枸杞容易造成负担，孕妇吃枸杞容易引起体温升高，母乳分泌增多，影响胎儿。

2、容易中暑的人不宜吃枸杞。枸杞子有温中补肾的功效，但不适合容易中暑的人食用。吃枸杞子会加重中暑症状，容易引起心悸、头晕、畏寒等症状，所以这些人不宜吃枸杞子。

4：注意事项

1、枸杞食用前应洗净，以免农药残留。

2、吃枸杞不建议加糖，以免影响养生效果。

3、枸杞过量会降低血小板，不宜大量服用或长期服用。

4、枸杞性鲜，易出汗者忌食，以免影响身体健康。

结论：枸杞子具有调理机体气血、补虚生阴、温中润肺、补血养血、滋阴润燥、改善机体功能等功效。健身、抗衰老、延年益寿具有很强的养生作用。

枸杞最好的养生方法是熬汤或与其他药物一起服用，但有些人尽量不吃，以免影响身体健康，同时要注意清洁枸杞，避免服用过量。