几种淡斑的水果蔬菜

女人天生爱美，常常喜欢研究一些美容养颜的方法。保持皮肤健康是女孩们的热门话题。其实最好的方法就是食疗。那么有些长斑的女性应该吃什么来改善呢？给大家介绍几款去痘的食物。

1、猕猴桃

奇异果最早是作为一种光斑食品，众所周知，奇异果富含多种维生素D、维生素B、维生素C，被誉为“水果金矿”。奇异果不仅可以美白肌肤，其中的维生素C还可以抑制黑色素的沉淀，达到祛斑的效果。

2.西红柿

西红柿是缺乏食物排行榜之一，据说每天吃一个可以变白。这是因为西红柿含有丰富的番茄红素和维生素C，西红柿还能阻断黑色素的形成，从而消除雀斑。

3.柠檬

柠檬有一个超级厉害的名字“维生素C仓库”。可以想象这是多么有效。除了维生素C，它还含有钙、铁、维生素B等成分，对皮肤健康大有裨益。，和淡化雀斑，喝柠檬水也是不错的选择。

4.黑木耳

大多数人可能没有听说过黑木耳可以祛斑。事实上，黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速新陈代谢，分泌黑色素，达到淡化斑点的效果。黑木耳和红枣一起煮比较好。

5.西柚

柚子中含有非常丰富的柠檬酸，可以加速面部死皮的脱落，促进黑色素的自然排泄。另外，柚子的热量也很低，在帮助女生祛斑的同时，还能达到瘦身的效果，一举两得。