女性多吃莲藕有六大功效

古中医告诉我们，女性常食莲藕大有好处，最好天天服用。除生食外，还可凉拌菜肴或煮成汤、粥等。这些都是非常好的选择。这样不仅丰富了藕的口感，还具有多种养生功效。今天小编就为大家介绍一下女性食用藕的好处：

第一：美丽与美丽

荷花遍地都是宝，其中以莲藕的养生功效最为强大。女性经常食用莲藕，可以起到很好的美容作用，主要是因为这种食物本身就具有很好的清热解毒作用。如果女性经常上火或者体热容易长痘痘，那么适当多吃藕可以起到很好的降火作用，不仅有去痘痘的效果，还可以让皮肤更加健康，弹性和容光焕发。另外，如果肤色比较苍白，多吃藕也能保证气色好。

第二：缓解脑衰退，预防更年期

莲藕富含人体所需的多种营养物质。经常食用莲藕可以延缓大脑功能的衰退。在老年人中，它还有防止更年期提前的作用。

第三：去热去燥

中医认为，莲藕性平，是非常适合强身健体的食物。如果女性平时心烦意乱，可以喝鲜藕汤或者吃一盘冷藕，可以起到很好的安神作用。

第四：减肥瘦身

莲藕含有大量的粗纤维，可以帮助身体排出一些进入消化道后的多余毒素，还能有效防止便秘，起到减肥的作用。

第五：凉血散瘀

想要达到凉血化瘀的效果，可以生吃鲜藕。这对身体非常好。此外，藕还有滋阴补血的功效，如果女性产后经血不好，可以将藕闷服，也能起到很好的效果。另外，想要起到催乳的作用，吃藕也有不错的效果。

不过需要注意的是，藕属寒性食物，不可过量。如果您是月经期、怀孕期或哺乳期的女性，应适量食用，以免对身体造成伤害。

第六：治疗肝病、糖尿病

专家认为，患有某些肝病或糖尿病的女性，可适当增加莲藕的摄入量，可促进身体健康。

莲藕的做法其实有很多种。一般根据莲藕的种类不同而制作。红莲藕淀粉多水分少，适合做汤，擀莲藕淀粉多，最好加工成熟食食用，白莲藕脆嫩香甜，所以适合生吃。藕除了可以单独烹调外，还可以和其他食物一起食用，既保留了藕原有的味道和功效，又增添了它的风味。