喝茶有哪些好处

抗衰老

肌肤老化、暗沉无光，也与自由基产生过多有关。经常喝茶。茶叶中的茶多酚能消除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤光彩照人。

此外，不注意防晒也会加速皮肤衰老，而经常喝茶可以提高皮肤抵抗紫外线的能力，还可以延缓皮肤衰老，此外，经常喝茶还可以减少黄褐斑的形成。

利尿和疲劳

茶叶中的咖啡碱能增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增加思维和记忆能力。喝茶还有利尿作用，可以减少有害物质在肾脏的停留时间，帮助排出尿液中的乳酸，消除疲劳。

助您远离心脑血管疾病。

茶中含有的一些物质可以帮助扩张动脉，减少血栓，使体内的血液流动更加顺畅。此外，茶中还含有大量的抗氧化剂，可以降低患心血管疾病的风险.

提高肌肉耐力

茶叶中含有“儿茶素”，是一种抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，因此可以提高肌肉耐力，消除身体疲劳，使人精力充沛。

清爽

喝茶可以提神，因为茶里有一种叫咖啡碱的成分，可以刺激大脑皮层，让人提神醒脑，适合上班族，但不适合喝浓茶，这样会增加肾脏的负担。

改善精神状态

茶叶中含有丰富的咖啡碱和芳香物质，能刺激中枢神经系统，有提神益智的作用，能提高学习效率，其所含的茶多酚对调节机能、健脑和增强记忆力有一定作用。