多吃水果能收获的好处

1、延缓衰老

生老病死很正常，衰老是自然的生理规律，但每个人面对衰老仍然是无法接受的。如果平时想补充微量成分延缓衰老的速度，可以多吃水果，清除体内垃圾，代谢自由基，有助于延缓衰老。

2补充维生素

水果中含有大量的维生素C、维生素A和矿物质。水果中富含的维生素不像蔬菜那样容易流失。它们是人体维生素来源的最佳食物。它们易于吸收，有助于增强身体的抵抗力。此外，它们还可以缓解一些皮肤病。

3减肥

水果基本上属于低脂肪、低热量、高水分的食物，可以增加饱腹感，减少摄入过多高能量食物的可能性。果实还含有丰富的维生素C等植物化学物质，能促进新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗。

4改善便秘

多吃水果可以改善便秘。水果含有较高的膳食纤维和纤维素含量，有利于增加肠道蠕动。这样，可以促进肠道食物排泄和身体排便，改善因病变引起的症状，长期不排便的症状，也有助于缓解身体的排便困难、腹痛等不良症状。