香蕉的好处

古印度人和波斯人认为，黄金香蕉是“上帝赐予人类健康的佳果”。香蕉软糯可口，营养丰富，适当的香蕉营养可以预防各种疾病。不过，吃香蕉也有一些注意事项，不能和一些​​东西一起吃，否则会产生不良影响，对身体造成伤害。

香蕉的丰富功效：

香蕉很受欢迎，因为它们富含营养。香蕉含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸、钾、纤维素等物质。

钾是香蕉最著名的特征之一，每根香蕉含有约450毫克的钾。钾是身体正常运作所必需的，它有助于维持健康的心脏功能和稳定的血压。

坚持一段时间对身体有什么好处？4大好处显而易见

1预防癌症

香蕉的好处之一是它们可以预防癌症。事实上，也有研究称维生素C还可以降低患食道癌的风险，而香蕉中含有约17%的维生素C。虽然这些研究未必100%令人信服，但每天吃一根香蕉绝对是不错的选择。

2预防心血管疾病

人体缺钾时，容易心跳加快、血压降低，而香蕉中含有丰富的钾元素。睡前吃一小根香蕉，可以及时增加人体对钾的需要。对保护心血管系统的正常运作，防止意外发生有很好的作用。

3开心点

香蕉有“快乐水果”的美誉。你为什么这么称呼它？因为香蕉中所含的血清素和维生素B6都具有提神的作用，所以每天吃一根香蕉可以让你更快乐。

4预防高血压

现在高血压的发病率越来越高，这主要与人们的日常饮食和生活方式有关。香蕉中含有大量的钾，能促进体内钠离子的排泄，从而增加血容量。血压有效。