香蕉的功效与作用有哪些

香蕉又被称为“幸福果”，因为香蕉有“幸福”的作用，又被称为“智慧果”，不仅味道好，很多人都喜欢吃香蕉。那么香蕉的功效与作用有哪些呢？

1帮助消化：

香蕉含有丰富的纤维质和维生素，能彻底软化胃里的食物，刺激胃肠道蠕动，帮助消化。

2、润肠通便：

香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅影响肠道功能的调节，还能刺激大肠蠕动，加速粪便的排出。此外，香蕉中还含有一种叫做“色氨酸”的物质，具有镇静安神的作用。因此，很多人在吃完香蕉后都有一个共同的感受：“吃完香蕉，其他的食物都显得没有味道了”。我们可以看到，每天吃1-2个香蕉，对于预防便秘和治疗肠道疾病是非常有好处的。

3、预防中风：

我们在生活中经常会看到这样的现象：有些人吃了香蕉后，经常会感到头晕目眩、四肢无力、精神恍惚等。这是因为香蕉吃多了，血液中的胆固醇含量升高，引起脑动脉粥样硬化或冠心病。疾病。但是如果你每天吃几根香蕉（2-3根）就不会出现这种情况。

4缓解口腔溃疡：

如果你经常有口腔溃疡（俗称口腔溃疡），可以在晚上睡前吃一根香蕉；因为这段时间吃几口香蕉可以缓解症状。睡眠时，身体的新陈代谢减慢，血液循环减慢。如果能在这段时间吃几根富含纤维素的香蕉（2-3根），会刺激胃肠蠕动和分泌。这样可以使血液中的营养成分及时输送到局部创面，加速溃疡面的愈合。

5增加免疫力：

国外研究还发现，香蕉中含有一种叫做“生物碱”的物质，可以刺激大脑释放“快乐激素”多巴胺。