苏打水的好处和坏处

其实苏打水也叫碳酸水，是在纯净水中加压加入二氧化碳形成的饮料。与普通纯净水相比，它是一种弱碱性饮料，因为它含有二氧化碳。因此，它具有中和人体内酸浓度的作用。

外籍人士的饮食主要是肉类，如汉堡、披萨等。多为酸性肉类和肉类，比如一些真正酸性的鸡蛋和海鲜。而这些都是老外的日常食材。但是，如果长期吃酸性食物，会刺激消化道内壁，导致胃部分泌过多胃酸，导致胃肠道出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适症状。痛……，会危害人体健康，严重时还会引起胃炎。

所以，苏打水成了老外中和体内酸的主要方法。它不仅可以中和胃酸，还有助于养胃，增强消化道的吸收能力，养胃。

除了中和酸，苏打水还有以下好处：

1美容护肤

苏打水呈弱碱性，具有抗氧化作用，可防止皮肤老化。如果早晚用苏打水洗脸，可以加速去角质过程，软化粗糙的皮肤，使皮肤清爽光滑，增强皮肤的吸收能力。。

2治疗便秘

苏打水中含有钙、镁、硒等多种对人体有益的微量元素。钙、镁两种微量元素可增加肠道蠕动，助消化，软化大便，从而帮助润肠通便；硒能使胃壁增厚，有助于缓解便秘症状。

3、痛风的防治

苏打水由于具有中和酸的作用，对防治高尿酸血症和痛风有一定作用，有助于排除尿酸，维持人体酸碱平衡。此外，用苏打水吃海鲜也能缓解高嘌呤对人体带来的不愉快影响。

4、杀菌灭菌

苏打水也是医药常用的，可以外用苏打水消毒杀菌。

不过，太多就是太多了，苏打水虽然有很多好处，但是也不能太多，否则也会有坏处。暴饮暴食还会导致体内酸碱失衡。主要症状是：

1碱中毒

苏打水是碱性物质，大量饮用会导致体内酸碱失衡，尤其是肾功能不好的人，引起碱中毒的能力会更高，碱性元素长期蓄积，会引起中毒。恶心、呕吐等多种症状。

2影响骨骼生长

因为钙在碱性环境中不易溶解，喝太多苏打水会破坏身体的酸碱平衡，造成身体呈碱性，从而破坏身体吸收钙物质的能力，导致骨质疏松，更严重的影响健康。身体的健康。骨骼的发育。因此，儿童和老人不宜过量饮酒。

3对消化的影响

因为胃酸是酸性的，食物的消化需要通过胃酸，如果喝太多汽水，胃酸中和过多，会影响消化过程，导致消化不良腹胀、消化不良等不良症状。腹泻，会危害你的健康。

从以上可以看出，苏打水有利也有弊，把握一个度很重要。对于在国外经常吃肉的人来说，一般每天2000-3000毫升左右，作为日常饮用水。但是对于我们国家的普通人群来说，一般来说，每天保持在350ml左右就足够了。