桑葚可以给我们身体带来哪些好处？
桑葚是一种比较常见的水果，桑葚可以入药。它的食用和药用价值很高，所以很受欢迎，但是桑葚能给我们的身体带来哪些好处呢？本文将为您介绍桑葚的功效与作用。让我们一起来了解一下。
桑葚的功效与作用
1补充多种营养素
桑葚营养丰富，含有多种碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素和人体必需的微量元素，合理食用可以补充多种营养素，有利于机体的正常运转。
2增加机体免疫力
桑葚中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等提高人体细胞能力的元素，可帮助刺激淋巴细胞转化，从而增强人体的免疫力。
3乌发
这是因为桑葚中含有黑色素，可以滋养头发，使头发乌黑有光泽。
4安神益智
《本草纲目》说，吃桑葚“能安神定神，使人聪明”。因此，适合平时失眠的人服用，可以安神助眠。
5健脾胃
桑葚中的单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质比较丰富，这些物质能消化脂肪、蛋白质和淀粉，能促进胃肠蠕动，具有健脾胃的功效。
6美容养颜
桑葚含有维生素C，可以帮助清除体内的自由基，还含有铁质，可以滋阴养血，帮助调理气色。
7滋补肝肾
研究表明，桑葚非常适合先天不足或后天肝肾不足、头发花白的人食用，桑葚与枸杞子或何首乌搭配使用效果更佳
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