夏吃姜，补阳温胃促消化！

姜茶：预防空调病

夏天贪凉，在空调房里待太久容易感冒。另外，如果一直不出汗，就会出现头痛、头疼、恶心和失血等症状。食欲和腹泻。

生姜具有温中散寒、发汗舒表的功效。用生姜泡茶，对防治“空调病”非常有效。

取生姜3～5片，用开水煮熟为宜。另外，姜粥也很推荐做法：取大米50克，洗净加水熬粥快熟时，加入姜片10克，煮至米熟，趁热服用。火爆。

姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒引起的，一定要喝热姜茶，才能祛除体内寒气，帮助身体排汗，有效排毒。

姜水泡脚：阳气不足

阳气不足的人，一般手脚冰凉，怕冷，经常腹泻，消化不良，精神不振，舌质淡红苔薄白，食欲不振。这时候可以吃生姜或者用生姜泡脚。具体方法是：

生姜切成片，用旺火煮熟后加水泡脚。注意温度一定要合适，水温以40℃~45℃为宜；泡脚的时间不要超过半小时，因为泡脚的过程中人体的血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏的负荷。

夏季补阳，还要保证良好的睡眠质量，少熬夜；适当晒太阳，避免吹凉风；保持心情愉快，不要经常生气；控制性生活的频率。

姜橘皮水：暖胃止呕

夏季人们常吃冷饮、凉性水果，寒气侵入肠胃，容易因肠胃不适而出现呕吐等症状，此时可用生姜、橙子凉开水缓解症状

取生姜、陈皮各12克，水煎服，每日2-3次。

橘子皮中含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健胃除湿、止呕降压的作用。生姜具有散寒发汗、温胃止呕、杀菌止痛、消炎等功效，临床上常用于治疗外感风寒、胃寒呕吐等症状。