节食对人体有哪些危害

长期饮食会影响精神状态、胃肠功能、营养不良、厌食、内分泌失调等。肥胖通常是由遗传和饮食引起的。慢跑、游泳、跳绳等。可以合理控制能量的摄入，达到减肥的目的。

1、影响精神状态：长期节食、减肥导致身体能量摄入不足。能量供应不足会导致令人痛苦的症状，例如抑郁、抑郁和疲劳；

2、影响胃肠功能：如果长期节食减肥，可能会引起胃肠功能紊乱，影响胃肠蠕动和正常消化功能，甚至引起胃炎等胃肠道疾病；

3、营养不良：长期节食会导致体内营养物质摄入不足，如蛋白质、糖、脂肪、铁、钙等营养素缺乏。这会导致身体虚弱、皮肤干燥等营养不良，影响正常的生长发育和日常生活。

4、厌食：长期节食减肥，可能对食物不感兴趣；

5、内分泌失调的出现：长期节食减肥导致营养缺乏，机体代谢能力下降导致荷尔蒙失调，进而导致内分泌失调。它表现为疲劳，疲惫，斑点，情绪低落，情绪不稳定等症状。