女人30后，4种食物再贵也要吃，滋养卵巢、

“爱美之心人皆有之”，女性/爱美更是普遍。

很多人说：“少妇得食”。这句话是对的，尤其是30岁以后，大多数女性比男性老得更快。如果不注意饮食，不用等到更年期。她经常被称为“黄脸女人”。

所以奉劝女性要爱自己，早做打算，30岁以后，把“营养事业”提上日程，这才叫思路决定出路~

很多朋友听到这话是不是啧啧称奇，有些营养品很贵，一套最好的护肤品动辄几千，而市面上的那些女性护肤品更贵。对此，不得不怀疑现在的情况，营销人员把“女人赚钱容易”这两个字研究透了。

其实女性的营养成本很低，护肤品也可以，但是所谓的女性保健品根本没必要买，都是智商税。

今天给大家分享4种适合女人吃的营养食物，很常见，又便宜，推荐给每个女人吃。

1葡萄籽

葡萄籽是葡萄的果实，大家都知道它非常甜、嫩、多汁，但很多人吃葡萄时会把皮和籽都扔掉，其实葡萄籽是女性天然的“美容剂”。具有很强的美容抗氧化、增强免疫力、改善疲劳的作用，所以闺蜜们在吃葡萄的同时也可以好好吃葡萄籽。

2南瓜子

南瓜子就是南瓜子，是一种非常好吃的零食，而且含有非常丰富的营养成分，有氨基酸、B族维生素、维生素E、钙、锌、防晒等营养成分。补血益气，抗氧化，改善肤质，改善便秘，特别适合闺蜜。

3、黑芝麻

黑芝麻是一种很常见的谷物，它含有大量的花青素，具有抗衰老和保持心血管健康的作用，平时女性多吃，甚至可以延缓更年期，对健康很重要。

4蜂王浆

蜂王浆是女性最好的天然补品之一，含有大量的氨基酸、多种维生素、不饱和脂肪酸等营养成分。它的吸收率仅次于牛奶，其中的“蜂王浆酸”被公认为“超级抗氧化剂”，具有抗衰老和抗氧化作用非常重要，促进人体新陈代谢，对恢复皮肤和美容有很多好处