常吃苹果对养生有哪些好处？

1增加食欲

苹果含有多种营养成分，其中包括果胶，可以帮助减少饥饿感，增加饱腹感，吃苹果可以帮助人们保持足够的能量，提振心情。

2促进发展

苹果中含有大量的鞣酸，鞣酸可以帮助降低胆固醇，并促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育，补充钙质，鞣酸可以帮助人体吸收钙质，保护骨骼，预防骨质疏松。

3通便排毒

苹果中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，而苹果中的果胶和纤维素有助于人体排除肠道毒素，尽快将有毒物质排出体外。，经常吃苹果，它可以滋润我们的皮肤，让皮肤更柔软光滑。

4保护眼睛

苹果中含有多种抗氧化剂，常吃苹果可以保护眼睛，对夜盲症和眼部炎症有一定的预防作用。更何况，常吃苹果还可以起到美容养颜的作用，并且可以防止皮肤变黑，经常吃苹果可以防止皮肤变黑。

6、苹果含有丰富的维生素C，属于可溶性纤维素，水果含量高，可防癌苹果含有多种营养物质，可使身体更健康。

7、苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素等营养成分，可以让人体更好地吸收苹果中的营养成分，从而调节人体的新陈代谢。

8、苹果含有丰富的维生素，尤其是维生素C，是维持健康不可缺少的营养素。

9、苹果可以缓解精神疲劳的症状，促进体内血液循环，使人保持清醒。

10、苹果中的维生素A、C能提神醒脑，预防神经系统疾病，还能抑制老年人起床时出现的精神恍惚。