玉米的热量高不高?玉米怎么吃最营养健康?
玉米是大家熟悉的粗粮之一，富含营养、口感极佳、食用方法众多，所以深受广大人民群众的喜爱和欢迎，但是很多人害怕玉米吃太多会发胖，那么玉米的热量高不高呢?玉米怎么吃最营养健康呢?小编马上来为大家介绍一下吧!
玉米热量高吗?
玉米的热量是很低的;
玉米是粗粮，含有丰富的镁元素、和粗纤维等成分，是非常健康的食物，每一百克玉米中含有106大卡的热量，而且除去热量以外，玉米中还包含着丰富的蛋白质、脂肪以及其他的一些矿物质和维生素，日常食用对人们的身体健康有很多好处，并且适量食用不仅不用担心会长胖，还具有一定的减肥作用呢。
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