减肥可以吃红薯吗？红薯这样吃减肥效果胜过节食

　　红薯这样吃减肥效果最好

　　1、早上吃红薯更减肥

　　经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到减肥的作用;

　　2、适度吃更能瘦

　　红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

　　3、 红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐

　　做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。

        以上就是小编为大家带来的减肥是否可以吃红薯以及减肥期间红薯的最佳吃法介绍。减肥可以吃红薯，用对方法，减肥期间吃红薯还能提升减肥速度，比节食效果更好，因此大家在减肥期间可以用红薯替代主食。