吃红薯叶有什么好处？功效作用多饮食禁忌需注意

　　红薯叶也常被称为番薯叶，红薯生长过程中的茎上的叶子，在红薯成熟的时候人们不仅能吃到红薯还能吃红薯叶。那么吃红薯叶有什么好处？红薯叶不能和什么一起吃？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　吃红薯叶有什么好处？

　    1、保护眼睛、提高视力

　　2、促进排便、缓解便秘

　　便秘是很多人不得不重视的事情，出现便秘，想来是非常糟糕的，治疗便秘、缓解便秘，除了可以吃一些药物外，一些食物的食用也是不可少的，红薯叶刚好具有这样的功效，其中的膳食纤维极多，能够促进胃肠道蠕动，对于预防便秘比较好。

　　3、提高免疫力

        吃红薯叶，能够吸收多酚，这种物质具有抗氧化能力，能够提高身体代谢能力，对于提高免疫力。同时，多酚的摄入，还能起到预防慢性疾病的作用，让你有效的起到疾病预防作用。　

　　4、促进乳汁分泌

　　对于哺乳期的女性来说，幻想着有丰富的乳汁，以此来满足宝宝的营养摄入，为此，可以吃一点红薯叶，能够吸收黄酮类物质，促进乳汁分泌，乳汁不断增多，宝宝能很好的满足营养的吸收、补充，促进了生长。

　　5、缓解更年期不适

　　对于女性来说，可能面临更年期的困扰，服用药物能改善，这个时候通过吃点红薯叶也是能够缓解更年期不适，其具有的植物固醇，作用堪比荷尔蒙，能够调节身体机能，改善更年期的不适。