苜蓿的家常做法,苜蓿有什么食用功效?
苜蓿是一种非常营养的蔬菜,又叫金花菜,苜蓿中含有丰富的对人体有益的营养成分,日常生活中很多人都喜欢吃苜蓿,但是有些人不知道苜蓿怎么吃,那么苜蓿的家常做法有哪些呢?苜蓿有什么食用功效?小编来为大家解答吧!
苜蓿的家常做法都有哪些?
1、凉拌苜蓿
做法步骤:先准备新鲜的苜蓿、大蒜、生抽、醋、食盐、辣椒油适量;然后将苜蓿摘去老梗,嫩芽放盆里,加入清水和2克食盐浸泡几分钟后流水清洗干净;锅里烧开水,放入1克盐,放入干净的苜蓿焯烫30秒,捞出、投入提前准备好的凉水里投凉;投凉后,捞出滤干水分,放入碗里,放上蒜末;炒锅上火,放入适量食用油烧热,碗里继续加适量盐、香油、生抽,然后油滚热后直接浇到蒜末上,再放鸡精、辣椒油和醋,搅拌均匀即可食用。
2、苜蓿炒鸡蛋
做法步骤:准备苜蓿菜适量、鸡蛋适量、植物油适量、盐适量、香葱适量;把苜蓿菜头择洗干净洗净控水,香葱洗净切末;鸡蛋打散碗内,加少量盐香葱末拌均匀;热锅凉油,加鸡蛋炒熟,并用铲子划成小块,捞出;热锅凉油加苜蓿菜炒至变色;加盐翻炒均匀盛出装盘,将炒好的鸡蛋放于苜蓿菜上吃食拌均匀即可。
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